يجب تناول وجبات متكررة على مدار اليوم للحصول على الطاقة اللازمة لتحقيق نتائج أفضل. كما ينبغي تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز الأداء الرياضي. تقليل تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والكعك والمعجنات، واستبدالها بالمكسرات غير المملحة والفاكهة الطازجة. عدم استعمال أكثر من رشة واحدة من https://connerfjgbw.59bloggers.com/23384360/indicators-on-جدول-غذائي-لمرضى-القلب-you-should-know