จำเป็นไหม? ที่ต้องออกกำลังกายทุกวัน สำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนไม่หลับนั้น แนะนำให้ลองออกกำลังกายตามที่ได้กล่าวไปดูสักครั้งนะคะ แล้วจะเห็นถึงความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยค่ะ หรือจะเปิดเพลงคลอเบาๆ อย่างเดียวก็ช่วยได้ ท่านสามารถป้องกันการนอนไม่หลับได้อย่างไร? บันทึกชื่อ, อีเมล และชื่อเว็บไซต์ของฉันบนเบราว์เซอร์นี้ สำหรับการแสดงความเห็นครั้งถัดไป ปัญหาสิ่งแวดล้อมในการนอน เช่น เสียงดังรบกวน มี... https://bullo284mmm1.thecomputerwiki.com/user