La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener https://holdenadhjl.blogpostie.com/56224817/details-fiction-and-como-calmar-la-ansiedad