Cos’è la meditazione? È una pratica antichissima che unisce mente, corpo e spirito attraverso la consapevolezza. Non si tratta di svuotare la mente, ma di imparare ad osservare i pensieri senza giudizio, ritrovando calma e chiarezza interiore. Nata nelle tradizioni orientali, oggi la meditazione è riconosciuta anche dalla scienza per i suoi benefici: riduce ansia e stress, migliora la... https://rishikeshyogkulam.it/blog/meditazione-cosa-e-come-e-perche-iniziare-a-praticare